A chaque fois que vous vous réveillez naturellement à 6 h du matin, alors que vous vouliez faire une grasse mat’ vous vous rappelez vos années jeunesse pendant lesquelles vous pouviez dormir pendant onze heure d’affilées sans que votre sommeil ne soit impacté. Aujourd’hui, vous peinez à vous endormir, vous vous réveillez en pleine nuit. Bref, plus le temps passe, plus vous dormez mal. Et au banc des accusés, nous retrouvons l’âge. « Plus de la moitié des personnes de plus de 65 ans se plaignent de la qualité de leur sommeil« , a souligné Luis de Lecea, professeur à l’université de Stanford à l’AFP. C’est le constat fait par une étude menée par une équipe de chercheurs américains. Pour comprendre pourquoi la qualité du sommeil diminuait avec le temps, les chercheurs ont étudié les circuits du cerveau. Ils se sont notamment intéressés aux hypocrétines, des neurotransmetteurs produit par une partie des neurones.
Voici pourquoi plus le temps passe, plus vous dormez mal
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