Chaises de cuisine, canapé, moment de lecture ou encore soirée entre amis… Le coach sportif Nordine Attab vous donne des conseils pour muscler vos fessiers directement CHEZ VOUS et (presque) sans accessoires !
Quelques exercices pour des fesses musclées à la maison
Pour aller plus loin
Renforcez vos fessiers avec Haby Niaré
Comment renforcer efficacement ses fessiers ? La médaillée olympique de taekwondo Haby Niaré nous donne des astuces.
Trois exercices pour sculpter ses fessiers
Trois exercices clés pour sculpter vos fessiers ! C'est aussi une excellente séance d'entrainement pour renforcer vos muscles de la posture et le bas de votre dos ! Enchainez les trois exercices plusieurs fois par semaine, cela ne...
Comment pose-t-on un implant fessier pour avoir de belles fesses ?
Quand l'obsession vire au complexe, certaines femmes, mais aussi certains hommes, se tournent vers la chirurgie esthétique. Monnaie courante en Amérique du Sud où les femmes se font "pulper" les fesses, l'opération connaît depuis quelques années un certain engouement...
Les fesses, des muscles et un idéal de beauté
Le derrière, le popotin, les petits noms ne manquent pas pour désigner les fesses. Objet de désir, elles sont avant tout un élément essentiel de notre posture. Les fessiers sont constitués de trois muscles : le grand fessier, le...
Le booty shake pour muscler ses fesses
Booty shake, twerking... Aujourd'hui, danser en bougeant frénétiquement les fesses est devenu une mode. Si certains crient à l'hypersexualisation de la femme, d'autres y voient au contraire un effet cathartique et une véritable libération du corps.
Galber ses cuisses et ses fessiers avec Astrid Guyart
Galber ses cuisses et ses fessiers avec Astrid Guyart.
Articles dans la même catégorie
Renforcer ses abdos
Quelques astuces pour renforcer ses abdos.
Courir en musique pour combattre la fatigue mentale
Cette étude est la première à s’intéresser à l'effet de l'écoute de la musique sur la capacité d'endurance et les performances en cas de fatigue mentale.
Le test du yoga ashtanga
Julie a testé le yoga ashtanga qui est particulièrement physique…
Le sport tendance : le stand-up paddle
Stressé ou enfermé toute l'année, les vacances sont aussi l'occasion de se dépenser, de redécouvrir ses muscles... Et pour cela, pas besoin de se mettre au sport de haut...
Paul Newman : la valeur peut attendre le nombre des années
Pour le public, Paul Newman est le légendaire acteur hollywoodien tournant dans une soixantaine de films, oscarisé, adulé, et tour à tour scénariste, réalisateur ou producteur. Pour de nombreux...
Apprendre à nager comme une sirène
Nager comme un dauphin, ou plutôt comme une sirène. Si vous en rêviez, votre rêve est en passe de devenir réalité grâce à l'école des sirènes. On y apprend...
Perte de poids : le classement officiel des sports qui brûlent le plus de calories
Lorsqu'on souhaite perdre du poids, la pratique d'une activité sportive régulière est presque inévitable. Combinée à une alimentation plus saine et équilibrée, cela permet de fondre plus rapidement mais...
Faut-il se mettre à la mode des sports tendances ?
Il y a eu la mode de la Zumba, maintenant il y a le Pound ! Ces nouveaux cours qui allient fitness et musique envahissent les salles de sport...
Trois conseils pour trouver le meilleur vélo électrique
Si vous vous demandez à quoi ressemble le meilleur vélo électrique, alors vous êtes à la bonne adresse. À l’aide des conseils que nous allons vous présenter ici, vous...
De la force et de la vitesse: le rugby fauteuil !
Cédric Nankin, Margot Boulet et Nathan Petit sont trois athlètes qui participeront aux Jeux paralympiques 2024 de Paris. Avec un handicap visible ou invisible, de naissance ou survenu après...