Difficile de savoir quel est le petit-déj idéal pour être en forme et garder la ligne. Si pour certains, le petit-déjeuner est le repas le plus indispensable de la journée, pour d’autres il est au contraire à réduire au maximum, voire à bannir en pratiquant le jeûne intermittent. Ce qui est sur, c’est que l’excuse du premier repas de la journée n’est pas une raison pour se jeter sur tout et n’importe quoi. Depuis le 1er confinement, la plupart des Français ont changé leurs habitudes et ont opté pour un repas plus sain et équilibré. Selon le Plan national nutrition santé (PNNS), il devrait couvrir 20 à 25 % de l’apport journalier en énergie, soit 500 calories en moyenne pour un adulte. On vous livre la recette du petit-déjeuner idéal selon les nutritionnistes pour faire le plein d’énergie en ces journées bien froides.
La recette du petit déjeuner idéal pour perdre du poids
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