Lucile Woodward nous explique les bienfaits complémentaires de la natation et du yoga : la combinaison relaxante. Elles s’apportent chacune des compétences qui se complètent et au-delà de ce constat, le yoga peut aussi permettre de progresser en natation. En nage, les muscles profonds sont tonifiés. Avec le crawl ou en brasse, les épaules sont par ailleurs beaucoup sollicitées, ce qui permet de travailler la flexibilité et les articulations gagnent d’un point de vue général en amplitude. Ce sera parfait pour aller plus loin dans sa pratique du yoga. D’un autre côté, grâce aux postures de base du yoga, on va favoriser l’allongement des fibres musculaires et étirer les muscles sollicités par la nage. En pratiquant les deux disciplines, on se sculpte ainsi une silhouette harmonieuse, car le renforcement musculaire de la natation et l’assouplissement du yoga sont indissociables.
La combinaison gagnante : yoga et natation
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